エコサークル♪てんとうむし♪

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おはようございます

昨日は、サークルで酵素を作りましたっ♪

楽しくワイワイな時間を過ごさせて頂き、感謝・感謝です

また、改めて、サークルの様子はＵＰさせて下さい









今日は、熊日すぱいすの、連載・・・

子育てママに贈る、『いいオンナ体操』

最終回で～す









内容は、

美しい姿勢作り♪









今までの復習をかねて、

美しい姿勢を作るポイントを、お伝えしています

今回もがんばらせて頂きましたので、

ぜひ一緒にチャレンジして頂けたら、嬉しいですっ











今回、

約、半年間の連載でしたが、

とっても、ありがたい経験をさせて頂きました！








初めての経験で、まだまだな点も、たっくさんあった私ですが

自分自身の内面から始まり

世の中の様々な『美容』や『健康』などについても

色んな見方や気付きが広がって、とっても楽しかったです








色んな物事に、本当に、感謝だな～・・・

・・・と思います










こういった機会を与えてくださった、

すぱいす側のみなさん・・・









原稿を作るにあたり、たくさんの惜しみない協力を頂いた

監修の大先輩、Ｔｉｔａｎｉａさんはじめ、

その他にも、周囲に居てくださったみなさま・・・

本当にありがとうございました












この経験を生かして、

自分らしく・・・

もっともっと、色んな事に細く・長～く

チャレンジしたいな～と、思います










最後に、すぱいすの記事を

読んで頂いていたみなさん、本当にありがとうございました









私も子育て真っ最中・・・

イヤイヤ期の息子と、奮闘しながら～の毎日ですが・・・

自分の心身を大事にするのも、とっても大事だな～と、ひしひしと、感じます・・・










これからも、出来る範囲でコツコツと・・・

体操も、一緒に継続して頂けたら嬉しいな～・・・と思います

ありがとうございましたっ！


  

1ヶ月、あっという間ですね！






今月も、明日のすぱいすの子育てランドで、『いいオンナ体操！』

連載中のワタクシのコーナーで、

子育て中のママが、もっともっといいオンナになる為の

簡単・効果的なエクササイズをご紹介します！










今回は

『むくみスッキリ体操！』










妊娠中に引き続き、

産後もむくみやすい『ふくらはぎ』・・・

ふくらはぎを中心に、全身、ス～ッキリする体操をご紹介しますっ










それ以外にも、オンナの美と健康の大敵な・・・

『アレ・・・』

・・・に対する効果もありますので、一粒で二度も、三度も美味しい体操ですっ！










アレって、なんや？？

・・・それは、見てのお楽しみ・・・という事で










今回は、私も短パンで、足出し～

アスリート最盛期は、太ももも、ふくらはぎも、今の2倍はありましたっ

太ももが入らなくて断念した、ズボン（あ、今風に言うとパンツね）が

た～くさんありましたね～








今回も、がんばりましたので、短パン含め（？！）、

少しでも多くの方に見て頂き、

実際に、エクササイズに取り組んで頂ければ本望ですっ









宜しくお願いします  

明日の、『熊日すぱいす』に、

子育てママに贈る、『いいオンナ体操』と致しまして・・・

子育てランドの紙面で、ワタクシ、掲載させて頂いています









このコーナーは、

子育て中のママが、もっともっと『いいオンナ』になる為の、

簡単で、効果的なエクササイズをご紹介するコーナーです












第3回の明日は、

『ポッコリおなか解消体操』！










お～・・・興味ありませんか？！









私も産後は、なぜこの部分が緩むのか・・・？！

自分のお腹に数ヶ月は、疑問を抱いていたものです・・・








産後に、緩みやすい下腹について

なぜ産後は、緩みやすいのかしら・・・

じゃあ、どうすれば、引き締まるのかしら・・・










・・・という疑問に、簡単にお答えしつつ、

その最もベーシックなエクササイズを、ご紹介しています











今回も、すぱいす担当の方をはじめ、

監修の職場のオーナーや、Titaniaさんにまで・・・

お忙しい中、的確なアドバイスを頂き、色んな視点で勉強させて頂きながら

無事に完成する事ができました

（いつも、本当にありがとうございます・・・）











完成した時は、達成感とともに、

いつもホッとします・・・

そして、次の構想に頭を切り替える・・・

・・・そんな感じです











今回も、私なりに、精一杯取り組みましたので、

少しでも多くの方に読んで頂き、

そして、忙しい育児の合間に気分転換を兼ねて

楽しく取り組んで頂けたら幸いです










何～でもそうですが、少しずつの積み重ねでも、

きっと成果は現れます











私も、現在進行形で、体つくりもがんばっていきますので

みなさま、一緒にがんばりましょうね～  

ワタクシ、若輩者ながら・・・




『熊日すぱいす』の、『子育てランド』にて

『いいオンナ体操』を連載させて頂いています







出産後のママが、

『もっともっと・・・
いいオンナになるためのエクササイズ』

・・・を、ご紹介するコーナーです









明日、掲載日の運びとなりましたので

報告させて下さい









掲載日　：1２月１９日（土）

タイトル：子育てママに贈る『いいオンナ体操』

第２回目：美乳体操♪









産後の悩みに多い、バストラインの崩れに対応できる体操

理学療法士として、専門的に吟味しています・・・

今回も、色んな方々に協力頂き、掲載に至ることが出来、

大変、感謝しています






がんばりましたので、

少しでも多くの方に、ご覧頂ければ嬉しいです！

宜しくお願いします