2008年12月19日
ご報告♪骨盤矯正体操♪
今日は、ミニ・バランスボールを使って、骨盤矯正体操をしました～
お1人、急遽ご家族の用事で参加できませんでしたが、集まって頂いた方は3名でした～
今日も前半は、じ～っくりと骨盤底筋群の収縮の確認・・・
ご自分で、あるポイントを確認頂きながら、コツをつかんで頂きました・・・
それから、じっくりとストレッチ・・・
表面の筋肉から、だ～んだんと、ほぐして頂いて・・・
奥の奥にある、インナーマッスルとか、コアと呼ばれるマニアックな筋肉まで・・・
ジワッとほぐして頂いて、このストレッチの奥深さを味わって頂けたかと思います・・・
そして、後半は骨盤の動きを一つ一つ確認しながら・・・の体操・・・
大きく、派手でなくてもいいのです・・・
地味で、一見、動いているか動いていないか・・・
マカ不思議～・・・な感じ・・・
でも、これがミソなんですよ・・・ふふふ・・・
私がお１人お1人、ハンドリングしながら動きを確認させて頂きました
みなさん、ご存知ですか？？
筋肉が、正常な位置に、正常な長さでついている状態を保っているだけで・・・
代謝が上がり、ダイエットに繫がります
日常生活での何気ない動作の効率が上がるのです・・・
これって、かなりお得ですよね～
今日のみなさんも、後半になると、だんだんとコツを掴まれて、動きがスムーズになりましたよ～
2回目・・・受けて頂いた方は、やはり、上手です・・・
私も嬉しい気持ちになりました～
これから、年末年始、美味しいものもたくさん食べますよね～
たまには、いいと思いま～す
来年も骨盤矯正体操は行っていきますので・・・
美味しい物を食べたその後は、ぜひご参加頂いて、ダイエットに繋げてくださいね～
今日、参加頂いたみなさん、ありがとうございました
コツコツと、続けて頂けたら、必ず効果がありますよ
地味な運動、ばんざ～い・・・笑
ご自分の骨盤、体、これからもいたわってあげてくださいね～
私も、がんばりま～す