エコサークル♪てんとうむし♪

自転車はですね・・・

ワタシにとっては、








お手軽☆有酸素運動・・・

ガソリン代節約・・・（←ここが、実質、一番オイシイの・・・！）








背中にリュックをからってこぐと、

→背筋側に力が入る

→反作用で、腹筋にも力が入る

→特に、腹横筋、腹斜筋、腸腰筋に対して負荷がかかる

→腰痛予防＆ポッコリお腹対策

・・・にも、なるんですよ～＾－＾











整形外科の、腰の手術後のリハビリで、

リュックに錘を入れてからって、自転車をこぐプログラムもあって、

実際に行っている有名な整形外科もあります＾－＾







全身持久力ＵＰ、筋持久力ＵＰ、下肢筋力ＵＰ、体幹の筋力ＵＰ・・・

超・効率が良いのです＾－＾








『美』としては・・・

ちょいと太ももは、大きくなりやすい運動様式ですが、

太くなるのは、足にかかる重さの関係もあるので、

軽いギアに設定してこぐと、ベターです・・・！










まあ、何より、

１６才で、部活がんばりすぎて、腰椎椎間板ヘルニアで、

腰を手術しているワタシ








そして、今は、症状は幸いありませんが、

画像で見ると、いまだに腰椎椎間板ヘルニアのなりかけを

手術して取り去った場所とは、別の場所に持っています








要するに、『再発のリスクを持っている』という事ですよ～・・・。

もう、あんな痛い思いをするのは、イヤ～・・・









これからの長い人生・・・

腰を守る為には、下半身強化も必須！











お尻（殿筋）、太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）も

鍛えなん！








・・・で、

チャリは、今のワタシにとっては、

ベター・チョイスです・・・＾－＾












最近は、近場には、

ハナウタ歌いながら、少し時間に余裕を持って、

チャリで、こぎだしているワタシ・・・＾－＾

エコロジー～ですよ～＾－＾










風にも飛ばない、帽子が欲し～の！

まあ、それは、気長に探しつつ・・・

チャリ族でもＯＫな、快適ナチュラル・ファッションも楽しんでいます・・・＾－＾









息子の保育園に、

息子のお気に入りのヘルメット持って、

チャリでお迎えに行こうものなら、もう彼は大興奮！

いつもよりも、帰りの準備が進む進む～＾－＾











また、私の内側の部分

インナーチャイルドのお話として、

以前、Ｔｉｔａｎｉａさんのサポート頂いて、出逢った子が、

ワタシにも、自覚しているだけで３人は居ます









その中の、１人、

ムーミン谷に出てくるような、ちょっと落ち着きのない、

小さい女の子が居るんですが、

その子が、こういう遊びをして欲しい～・・・

・・・って、言っていたのを思い出しました










その子が、キャッキャ言って、

喜んでくれているのが、自転車に乗っているとわかります＾－＾











ワタシにとって、自転車は、

体力をつけたり、

気を巡らせたり、

自然と同化したり、

息子とじゃれ合ったり、

インナーチャイルド癒したり・・・










そして、ガソリン代を節約したりする・・・笑

超・貴重なアイテム・・・

頼もしい、相棒ができました～！










これからも、乗るば～いっ！

風の音を聞くば～い・・・って、思っています・・・！