エコサークル♪てんとうむし♪

他愛もない事ですが

久々に、腰を痛めて

『急性腰痛症』としての自分を

客観的に見るとオモシロイっ








今日で、発症３日目

お～・・・！！








だいぶ、動けるようになったね～










急性腰痛症は、重いものを持ったり、

例えばゴルフや、草むしりなど

コレっていう、きっかけがある場合もありますが










くしゃみや、咳など

へ？？

・・・っていうきっかけで起こることもあります









特に、女性はホルモンバランスの関係もあり

生理前に腰痛になりやすい傾向もあります










アタクシは、生理前、疲労、血虚

にて、怪しい状態から

何の事はない、お風呂掃除でそうなりました









ただ、『中腰→腰ひねり・姿勢』は、慢性腰痛症の方は普段から

要注意

一番、腰の解剖学的、運動学的にもストレスがかかる姿勢なのです

ワタシも、お風呂掃除をなめずにね、

もう少し、意識しとけば良かったかな










だから、今、現在、ちょいとお疲れで、

生理前だったりしている

慢性腰痛症、および、腰痛既往歴のある皆さ～ん







家事労働での・・・

お風呂掃除

掃除機かけ

トイレ掃除

床の雑巾がけ

草むしり











はたまた、日常生活での

洗顔姿勢

歯磨き、うがい、ペーっ・・・姿勢











子育て中の皆さんは

お子さん抱っこ（特に床から持ち上げる時）

・・・などなど









要注意ですバイ







骨盤底筋群の収縮をマスターされている方は

ソコ、収縮した状態で、動作されてクダサイナ

その他の筋肉の収縮の効率も高まりますので

腰痛予防になりますっ









アタクシは、この治りかけに、無理すると

ズルズル行っちゃうので

ここで、身体の中の於血治療も

腰痛も、無理しちゃならん、ホトトギス










痛いときは、痛いときで

痛みに苦しむ患者さんの、気持ちを知るきかっけにもなるし











おっ

こう動いたら、この筋がやはり、つっぱるね～









・・・と、１人、マニアック、解剖学・運動学の

実習してますバイ











みなさんも、お体、お大事に～








以上、１６歳で、腰椎椎間板ヘルニアで手術して

それが、きっかけで理学療法士になった、急性腰痛症のヨーコが

お送りしましたっ